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孕期是一个女人最美的时候，但需要引起重视的是，孕期体重超标原文www.cnbianmin.com。其不仅会给自身健康带来隐患，并且也会给生产带来压力和难度。甚至，也会为腹中的宝宝造成不良影响中国便民网www.cnbianmin.com。因此，孕期饮食和科学合理运动十分关键。
科学合理健身，养成自律习惯
一些老旧观念会觉得怀了孕就要少走动，其实不然！产科专家指出，适当的健身，对于孕妇来说，绝对百利而无一害！
1.让肚中宝宝更有活力
适当的科学运动可以增强血液循环，有利于腹中宝宝的骨骼生长发育www.cnbianmin.com。所以，科学合理的运动习惯很有必要，能够让未来宝宝更有活力。
2.减轻身体不适，提升顺产成功率等
怀孕期间适当科学运动，对于妈妈来说主要是为了适应孕期承重身体的不适感原文www.cnbianmin.com。例如，缓解孕期脊椎和坐骨神经的疼痛。另外，通常爱运动的准辣妈，不仅身材好，也更容易生产，成功顺产的几率更高原文www.cnbianmin.com。
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